চুল পাকা রোধে যেসব খাবার খাওয়া উচিত।

Written by: moonlight


About : This author may not interusted to share anything with others

11 months ago | Date : September 23, 2016 | Category : বিবিধ,হেলথ টিপস | Comment : Leave a reply |

অনেকে মনে করেন চুল শুধু বয়সে পাকে। হ্যা, চুল বয়সে পাকে এটা ঠিক। তবে সর্ম্পূনই বয়সে পাকে এটা ঠিক নয়, এটা ভূল। কেননা, আপনি লক্ষ করলে দেখবেন অনেকের অল্প বয়সে ধূসর বা সাদা হয়ে যাচ্ছে। এর কারন কি ???

জিনগত কারন ছাড়াও এর পিছনে আছে লাইফ স্টাইল এবং খাবারের ভূমিকা।

 

তাহলে আসুন দেখি কোন খাবার গুলো!! যে অকালে চুল পাকা রোধকরে ধরে রাখে আমাদের যৌবন !!!

আপনার খাদ্য তালিকায় রাখুন বিভিন্ন রকমের বেরি জাতীয় ফল। কেননা, এতে আছে প্রচুর পরিমানে ভিটামিন –সি এবং এন্টি-অক্সিডেন্ট। এই দুই উপাদান ত্বক ও চুলের জন্য খুবই উপযোগী। এই উপাদান গুলো কোলাজেনের উৎপাদন বাড়ায় এবং অতিরিক্ত ফ্রি-রেডিকেল নিস্ক্রিয় করার মাধ্যমে বয়স বাড়ার প্রকৃয়া ধীর করে। অর্থ আপনার যৌবন ধরে রাখতে সহায়তা করে।

শাক-সবজিঃ-সবুজ শাক-সবজিতে আছে প্রচুর পরিমান ভিটামিন, মিনারিল, ডায়েটারি ফাইবার, এন্টি-অক্সিডেন্ট যা বিভিন্ন রোগ প্রতিরোধ ছাড়াও মাথার ত্বক ভালো রাখার জন্য অত্যান্ত প্রয়োজনিয়। ভিটামিন –বি চুলের যেকোন সমস্যা সমাধান করতে সক্ষ্যম।

ওমেগা ৩টি ফ্যাটি এসিড যুক্ত এতে আছে উচ্চ মাত্রার প্রোটিন যা চুল ত্বক ও হারের জন্য খুবই জরুরি। সামুদ্রিক মাছ গুলোতে এন্টি-অক্সিডেন্ট ছাড়াও আছে ওমেগা ৩টি ফ্যাটি এসিড যা দেহের প্রয়োজনীয় হরমোন তৈরীতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে।

কাঠ বাদামে আছে কপার যা মেলালিন তৈরীতে ভূমিকা রাখে এই মেলালিনের ফলে চুল কালো থাকে। এছাড়াও আছে ভিটামিন –ই যা ত্বক ও চুলের জন্য উপকারী।

চিনি বিহীন বা অল্প চিনি যুক্ত চকলেট।এতেও আছে প্রচুর কপার যা মেলালিন তৈরীতে সহায়তা করে।প্রতিদিন সামান্য পরিমান চকলেটে আপনার উপকার হবে, ক্ষতি নয়।

 

 

 

 

লিখাটি আপনার কালেকশানে রাখার জন্য আপনার ফেজবুকে শেয়ার দিন

tags: ,

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *


↑ Top