দড়িলাফ ব্যায়ামে যেসব উপকার

Written by: moonlight


About : This author may not interusted to share anything with others

8 months ago | Date : November 19, 2016 | Category : হেলথ টিপস | Comment : Leave a reply |

দড়িলাফ আমদের শরির কে সুস্থ সবল ও মনকে সতেজ রাখতে আমরা প্রতিদিন যে সব ব্যায়াম করি, দড়িলাফ তার ভিতরে একটি। ২০০ ক্যালরি শক্তি ক্ষয় হয়, ১০০ টি দড়ি লাফে। এতে আমাদের দেহের যেমন ওজন ও মেদ কমে তেমনি রক্তচাপ ও রক্তে শর্করার পরিমান। দড়িলাফের ফলে রক্তের ক্ষতিকর চর্বির পরিমানও কমতে থাকে। ফলে হৃৎপিন্ড সুস্থ্য থাকে।

পরলে দিনে দুইবারও দরি লাফ দিতে পারেন। এতে উপকার ছাড়া কনো ক্ষতি নেই। সব বয়সের লোকই দিড়ি লাফ দিতে পারেন।

দড়ি লাফ দেওয়ার আগে যেসব বিষয়ে খেয়াল রাখা প্রয়োজন…

  • যাদের হাটুতে সমস্যা আছে তারা দড়িলাফ দেওয়া উচিৎ নয়।
  • গর্ভবর্তি মহিলারা দড়িলাফ দিবেন না, কারন এতে গর্ভপাত হওয়ার সম্ভাবনা থাকে
  • মেয়ের মাসিকের সময় ৩দিন প্রযন্ত দড়ি লাফ দেওয়া ঠিক নয়।
  • যারা খালি পায়ে হাটার অভ্যস্ত নন তারা কেডস পরে লাফ দিতে পারেন।

চেয়ারম্যান

ফিজিক্যাল মিডিসিন ও রিহ্যাবিলিটেশন বিভাগ,

বঙ্গবন্ধু শেখ মুজিব মেডিকেল বিশ্ববিদ্যালয়।

লিখাটি আপনার কালেকশানে রাখার জন্য আপনার ফেজবুকে শেয়ার দিন

tags:

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *


↑ Top