কিডনি সুস্থ রাখতে আট পরামর্শ

Written by: moonlight


About : This author may not interusted to share anything with others

11 months ago | Date : October 11, 2016 | Category : কিডনী,ক্রনিক রোগ | Comment : Leave a reply |

kidneyআমাদের দেহের অত্যান্ত প্রয়োজনীয় উপাদানের (অঙ্গ) মধ্যে একটি। কারন, কিডনি আমাদের শরীরের দূষিত পদার্থকে ছেকে প্রসাব বা মলের সাথে বাহিরে বের করে দেয়। রক্তের অন্যান রাসায়নিক পদার্থ যেমনঃ সোডিয়াম, পটাশিয়াম, ক্যালসিয়াম ও ফসফরাসের ভারসাম্য বজায় রাখে।

নিয়মিত কিছু স্বাস্থ্যকর অভ্যাদ গড়ে তোলার মাধ্যমে এবং রোটিন অনুযায়ী খাদ্য তালিকা গ্রহন করলে কিডনি সুস্থ রাখা সম্ভাব।

নিছে কিডনি সুস্থ রাখার কিছু উপায় তুলে ধরা হলঃ-

  • উচ্চ রক্তচাপ ও ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রনে রাখা। কেনন, উচ্চ রক্তচাপ এবং ডায়াবেটিস কিডনি রোগের অন্যতম কারন।
  • পরিমান মত অর্থৎ প্রতিদিন ছয় থেকে আট গ্লাস পানি পান করা। কেননা, পানি কম পান করলে কুষ্ঠকাঠিন্য সহ বিভিন্ন রোগ হয়। আবার বেশি খেলেও কিডনির জন্য ক্ষতিকর।
  • গলাব্যথা, খোস পাচড়া বা স্ক্যাবিস হলে যত তারাতারি চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া। এই সব রোগের জটিলতায় কিডনি রোগের ঝুকি থাকে।
  • কিডনি রোগের পারিবারিক ইতিহাস থাকলে চিকিৎসকের পরামর্শ অনুযায়ী চিকিৎসার ব্যবস্থা করা উচিত।
  • প্রসাবের তারতম্য হলে, হাত পা ফুলে গেলে, প্রসাবের সাথে রক্ত পড়লে দ্রুত ডাক্তারের শরনাপন্ন হন। কেনন, এইসব হচ্ছে কিডনি রোগের লক্ষন।
  • ধুমপন থেকে বিরত থকুন, অতিরিক্ত ধুমপান কিডনির বিকলঙ্গ হওয়ার কারন।
  • প্রয়োজন ছাড়া ব্যাথার ঔষধ খাওয়া ঠিক নয়। কেননা, অতিরিক্ত ব্যথা নাশক ঔষধ কিডনি রোগর কারন, তাই অতি প্রয়োজন বা চিকিৎসকের পরামর্শ ছাড়া ঔষধ সেবন করা উচিৎ না।
  • ডায়রিয়া হলে যত তারাতারি সম্ভাব চিকিৎসকের কাছে নিয়ে যাওয়া।

তাই কিডনি সুস্থ রাখতে উপরের নির্দেশনা গুলো মানতে চেষ্টা করুন। সুন্দর ও সুখী জীবন যাপন তৈরী করুন।

 

ডা. রিফাত-ই-তাসনিম

রংপুর মেডিকেল কলেজ হাসপাতাল।

সূত্রঃ দৈনিক প্রথম আলো।

লিখাটি আপনার কালেকশানে রাখার জন্য আপনার ফেজবুকে শেয়ার দিন

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *


↑ Top