কত গুলো রোগ এবং প্রতিরোধের উপায়…

Written by: moonlight


About : This author may not interusted to share anything with others

11 months ago | Date : September 25, 2016 | Category : বিবিধ | Comment : Leave a reply |

** এনিমিয়া
– ভিটামিন,আইরন ও ফলিক এসিড যুক্ত খারার গ্রহন করুন।
– রক্ত হীনতার লক্ষন(মাথা ব্যাথা,মাথা ঝিম ঝিম করা,এবং বিবর্ণতা) দেখা দিলে চিকিৎসকের সাথে যোগাযোগ করুন।
– অতিরিক্ত খারার পরিত্যাগ করুন।
– অতিরিক্ত পরিশ্রম করা উচিৎ নয়।প্রতিদিন নিদৃষ্ট পরিমান ঘুমান।
– সব সময় পরিস্কার পরিছন্ন থাকুন,পরজীবির আক্রমন থেকে বাচুন।
– মহিলারা গর্ভধারন এবং সন্তান প্রসব কালে আইরনের অভাব হয়।এই সময় তাদেরকে আইরন যুক্ত খাবার খাওয়ান।বিশেষ করে আয়রন কম্পাউন্ড।
** ঠাইসিস…
– নিয়মিত ব্যায়াম ও পুষ্টিকর খাবার দ্বারা সুস্বাস্থ্য গঠন করুন।
– সুষম খারারের তালিকা দেখে প্রতিদিনের খাবার যোগার করুন।দূষন মুক্ত পরিবেশে বসাবসের চেষ্টা করুন।
– কাশি,জ্বর অথবা শ্লোমার দ্বারা আক্রান্ত হলে যত তারাতারি সম্ভাব ডাক্তারের পরার্মশ নিবেন।
** যকৃতের রোগ…
– অতিরিক্ত কাজ করিবেন না,পর্যাপ্ত পরিমান নিশ্রাম ও নিদ্রা নিন।সকল প্রকার নেশ(মদ্য,হেরুইন,ধুম পান)থেকে বিরত থাকুন।
– ডাক্তারের পরার্মশ ছাড়া কোন ঔষধ সেবন করিবেন না।
– অ্যান্টিবায়টিক অথবা ভেষজ ঔষধ খাবেন না।কারন এরা যকৃতে ভার বৃদ্ধি হয়।
– কারো যদি হেপাটাইটিস রোগের লক্ষন দেখা দেয় তাহলে পরিবারের অন্য সবাই কে এর সংক্রমন থেকে রক্ষা করার জন্য প্রয়োজনীয় ব্যবস্থা গ্রহন করুন।
** ডায়াবেটিস…
– সকল মিস্টি জাতীয় খাবার(বিশেষ করে চিনি)পরিহার করুন।
– নেশা থেকে বিরত থাকুন(মদ্য,ধুম পান)।
– ডায়াবেটিস রোগীরা খাদ্য তালিকা দেখে খাবার খান।
– আপনার অতিরিক্ত পিপাসা এবং অধিক ক্লান্ত লাকছে।তাহলে আপনার ডায়াবেটিস।অতএব,আপনার ডাক্তারের সাথে পরার্মশ করা জরুরি।
** বৃক্কের সমস্যা…
– আপনার হেমাটুরিয়া,পায়েরিয়া এবং প্রসাবের পরিমান কমে গেছে ?তাহলে ডাক্তারের পরার্মশ নিন।
– লবন যুক্ত খাবার অথবা কাচা লবন খাবেন না।
– অ্যান্টিবায়টিক এবং ভেষজ ঔষধ খাবার থেকে বিরত থাকুন।কেননা এতে আপনার যকৃতে ভার বৃদ্ধি হবে।
** যকৃতের রোগ…
– অতিরিক্ত কাজ ত্যাগ করুন।পর্যাপ্ত বিশ্রম এবং নিদ্রা গ্রহন করুন।
– শরীরের যে কোন সমস্যায় ডাক্তারের পরার্মশ নিন।
– শ্বাস্থ্যসম্মত পরিবেশে বসবাস করুন।
– উচ্চ এলবুমিন যুক্ত খাবার গ্রহন করুন।
– নেশা জাতীয় খাবার থেকে বিরত থাকুন।
** হৃদযন্ত্রের অন্যান্য রোগ…
– অতিরিক্ত ব্যায়াম করিবেন না।কারন এতে আপনার শ্বাসতন্ত্র অথবা হৃদয়ে ভার বৃদ্ধি হতে পারে।
– দূষিত পরিবেশ ত্যাগ করুন।
– সকল নেশা জাতীয় খাবার পরিহার করুন।
– অতিরিক্ত ব্যায়ামের ফলে বার বার কাশি আসলে ডাক্তারের পরার্মশ নিন।
– রাসায়নিক পর্দাথ থেকে দূরে থাকুন।
– অ্যালকোহল যুক্ত খাবার খাবেন না।
** রক্ত সঞ্চালন ও তন্ত্রের রোগ…
– তৈলযুক্ত খাবার নিয়ন্ত্রের মধ্যে রেখে খান।
– অল্পমাত্রা এবং সঠিক নিয়মে ব্যায়াম করুন।
– সুষম ও পুষ্টিকর খাদ্য গ্রহন করুন।
– উচ্চতৈল যুক্ত ও মিষ্টি জাতীয় খাবার পরিহার করুন।
সর্বপরি সবসময় যে কোন সমস্যায় ডাক্তারের পরার্মশ নিন।

লিখাটি আপনার কালেকশানে রাখার জন্য আপনার ফেজবুকে শেয়ার দিন

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *


↑ Top