ভিটামিন – সি এর যে সকল উপকারিতা রয়েছে!

Written by: anu


About : This author may not interusted to share anything with others

3 weeks ago | Date : December 30, 2017 | Category : হেলথ টিপস | Comment : Leave a reply |

vitamin c foodভিটামিন-সি একটি এস্কোর্বিক এসিড। এ্যান্টি অক্সিডেন্টের রƒপে তে কাজ করা ছাড়াও ভিটামিন-সি র আরও অনেক গুন আছে। ভিটামিন-সি শরীরের বিকাশ এবং দেহের তন্তুগুলো যেমনঃ- দাতা, মাড়ি, মাড়ি, হার ও রক্তের নাড়ির ক্ষতি সাধন করতে সহায়তা করে। এটা দেহের পক্ষ্য নিয়ে ভাইরাস এবং ব্যাক্টেরিয়ার বিরোদ্ধে যুদ্ধ ঘোষনা করে। ভিটামিন-সি এর অভাবে হেমারেজ ক্ষত স্থান শুকাতে অনেক সময় লাগে। এছাড়াও স্কার্বি রোগ, দাতের রক্ত পরা, মাড়ি ফুলে যাওয়া ইত্যাদির লক্ষ্যন দেখা যায়।
ভিটামিন-সি এর উৎস…
• বিভিন্ন প্রাকৃতিক ফলমূল। যেমনঃ-কমলা, লেবু, মাল্টা, কামরাঙ্গা, আমলা, পেয়ারা ইত্যাদিতে প্রচুর পরিমানে ভিটামিন-সি পাওয়া যায়।
• এছাড়াও কিছু সবুজ শাক-সবজিতে ভিটামিন-সি পাওয়া যায়। যেমনঃ-পালংশাক ইত্যাদি।
ভিটামিন-সি দেহে জমা থকেনা। একজন প্রপ্ত বয়স্ক লোকের প্রতিদিন ৪০ মিলিগ্রাম ভিটামিন-স এর প্রয়োজন। এর অতিরিক্ত অংশ প্রসাবের সাথে দেহের বাহিরে চলে আসে। তাই গবেষকদের মতে প্রত্যেক ব্যাক্তির প্রতি ওয়াক্ত খাবারের সময় অত্যান্ত ভাতের সাথে একটুকরা লেবু খাওয়া উচিৎ। আর এই জন্যই প্রত্যেকের বাড়িতে লেবু গাছ থাকা জরুরি।
বিঃদ্রঃ রস জাতীয় প্রকৃতিক ফল খান নিজেকে বিভিন্ন রোগের হাত থেকে বাচান।

tags: ,,,,,

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *


↑ Top